حرق الدهون بشكل سريع مع الكرفس والليمون

ترغب الكثير من السيدات في حرق الكثير من الدهون في جسمها بشكل طبيعي وسريع، وذلك بعد أن أتت كل تجاربها بالفشل من رياضة وأدوية في حرق الدهون ونقص الوزن، لذلك قامت احدي المواقع الطبية على توفير وصفة سهلة لحرق الدهون.

ويعتبر ذلك المشروب الذي أشار إليه موقع الصحة الأمريكي مفعوله يوازي مفعول السحر لذلك أطلق عليه الشراب السحري، لقدرته الرهيبة على حرق الدهون، وهو يتكون من خليط من الليمون والكرفس ليساعد بشكل كبير على الهضم وعملية حرق الدهون بالجسم، ويعالج أيضا أضطرابات المعدة التي تعاني من سوء الهضم.

طريقة إعداد عصير الكرفس والليمون لحرق الدهون

400 جرام كرفس.
1 كجم ليمون.
أعصري 400 جرام من الكرفس وأضيفي اليهم 2 لتر من الماء، ثم أضيفي إلي الخليط القليل من قشر الليمون ويوضع على النار ليطهى لمدة 20 دقيقة، ثم يتم ترك الخليط لمدة 6 ساعات، وبعد ذلك يضاف إلي الخليط عصير الليمون ويتم تصفيته ووضعه في زجاجة.
ويتم تناول كوب واحد من هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم، قبل كل وجبة ويحفظ المشروب في الثلاجة.

Résumé

النصائح الخمسة للحصول على جسم رشيق بالشتاء

يأتي فصل الشتاء ولا يصبح للرشاقة مكان في ظل برودة الطقس التي نعيشها، حيث يحتاج الجسم الأكلات التي تعطيه الحيوية والنشاط والطاقة، مثل الأكلات الدسمة والسكريات، ولكن تعتبر تلك فكرة جيدة ولكن من ناحية أخري تكون كارثة لأنه بانتهاء فصل الشتاء نكون قد اكتسبنا وزن زائد.

لذلك نقدم إليك نصائح تحميكي من زيادة وزنك في فصل الشتاء :

1. الحرص التام على شرب الكثير من الماء والمشروبات الساخنة، واستخدام العسل كبديل للسكر.
2. الاهتمام بتناول فواكه الشتاء بكثرة مثل ( الجوافة، البرتقال، اليوسفي)، وذلك لأحتوائها على الكثير من الألياف التي تساعد بشكل الكبير على الشعور بالشبع السريع، والحرص على أكل الفواكه المجففة كالياميش والقراصيا والزبيب.
3. النوم بمواعيد منتظمة والابتعاد عن السهر، نظرا إلي أن نسبة حرق الدهون تنخفض في الساعات المتأخرة من الليل.
4. الحرص والمتابعة على ممارسة الرياضة بشكل كامل لمدة 15دقيقة كل صباح، وذلك لحرق الدهون المتراكمة بالجسم.
5. عليك أخيرا متابعة وزنك بالميزان بشكل أسبوع، وذلك بسبب أن ملابس الشتاء لا تشعرك بزيادة وزنك.

Résumé

المكرونة وقلة النوم تسبب زيادة الوزن في الشتاء

يعرف الوزن الزائد:  أنها الحالة التي يتراكم فيها الدهون بالجسم، مما يؤدي إلي حدوث أثار سلبية وتقليل المعدل العمري للفرد، وزيادة الوزن تؤدي إلى الإصابة بأمراض عديدة مثل القلب وأمراض السكر وصعوبة التنفس أثناء النوم، ومشاكل بالعظام.

وزيادة الوزن في الجسم تكون نتيجة تراكم نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، مصحوبة بمشاكل جينية وراثية، إلي جانب حالات أضطراب الغدد الصماء والاكتئاب، حيث أن هناك أشخاص عندما يشعرون بالضيق أو الحزن يأكلون بشراسة.
ويرجع السبب الرئيسي لزيادة الوزن، هو أكل كمية معينة من الطعام التي تحتوى بنسبة كبيرة على الدهون وتناول النشويات بشكل كبير ومفرط قبل النوم مباشرة والتقليل بشكل كبير من الأطعمة الصحية.
وأن الأرق وعدم النوم بشكل كافي يساعد بشكل كبير على زيادة الوزن، وينصح بالنوم فترة لا تقل عن 8 ساعات متواصلة، والابتعاد عن المنبهات والكافين كالشاي والقهوة والنسكافية.
وجدير بالذكر أن هناك أطعمة تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير مثل الأرز والمعكرونة والخبز، وبالأخص عند تناولها قبل النوم، لذلك ينصح بالأقل من تلك الأطعمة والإكثار من أكل الخضروات والفاكهة التي تحتوي على ألياف وسعرات حرارية أقل.
 
 

Résumé

القهوة تساعد على التخلص من الوزن الزائد

دراسة جديدة اكتشفت فائدة هامة جدا للقهوة، وتفيد تلك الدراسة أن تناول كوب من القهوة يساهم بشكل مذهل في الوقاية من السمنة وزيادة الوزن.

حيث أنه تم أكتشاف مادة جديدة بداخل الكافين تساعد على حرق الدهون، والتخلص من زيادة الوزن بشكل سريع، وكذلك التخلص من الآثار الناجمة عن زيادة الوزن، وتعرف هذه المادة باسم "الكلوروجينيك" يرمز لها برمز "CGA " .
كما ذكرت الدراسة أن مادة الكلوروجينيك تقاوم هرمون الأنسولين، وكذلك القضاء على الدهون التي تتراكم بالجلد، وأن المادة تساعد على الوقاية من زيادة الوزن، بل تساعد أيضا على التحكم في مستويات السكر في الدم، ومادة الكلوروجينيك لا توجد داخل القهوة فقط، بل توجد داخل التفاح و الكمثرى ، والتوت الأزرق.

Résumé

تمارين رياضية للتخلص من الكرش بالصور المتحركة

يعانى أشخاص كثيرون من مشكلة الكرش، واستخدام وسائل كثيرة للقضاء عليه من الذهاب إلى الأطباء وكذلك الأدوية التي لا فائدة منها، مما يصيب الشخص بالإحباط والتأكد من عدم وجود أي وسيلة للتخلص من الكرش.
ويعرف الكرش هو تمدد في عضلات البطن نتيجة زيادة الأكل عن الحاجة اللازمة وشرب الكثير من الماء أثناء الأكل، مما يؤدى إلى ظهور الكرش وكبر حجمه، ومع ذلك يأكل الشخص نفس كمية الطعام السابقة مما يؤدى إلى عدم ظهور أي تغيير .
ولكن هناك وسائل وطرق هامة جدا للقضاء على الكرش والحصول على نتائج مبهرة:
ــ التقليل من كمية الأكل السابقة حتى يساعد ذلك على تقليل حجم الكرش، والأهم من ذلك الحرص على بعض التمارين الرياضية حتى تقوى عضلات البطن يختفى الكرش تدريجيا حتى يختفى.
وفى الصور التالية بعض التمارين الرياضية التي ينصح بأداء كل شكل من أشكال التمرين لمدة دقيقة كاملة:

تمارين رياضية للتخلص من الكرش بالصور المتحركة

تمارين رياضية للتخلص من الكرش بالصور المتحركة

تمارين رياضية للتخلص من الكرش بالصور المتحركة

تمارين رياضية للتخلص من الكرش بالصور المتحركة

Résumé

حرق الدهون عن طريق رياضة المشى

يعانى الكثير منا بزيادة نسبة الدهون فى الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وقلة الحركة، و ما يصاحبها من أمراض كالسكر وأمراض القلب وغيرها .
رياضة المشى مهمة جداً لجسم الأنسان، فهى تقلل إحتمالات الأصابة بأمراض القلب والشرايين وأيضا الإصابة بمرض السكر فى الدم، فالمشي رياضة سهلة وبسيطة جداً وجميعنا نمارسها بشكل يومي في حياتنا دون أن نلاحظ أهميتها الكبيرة للجسم .

حرق الدهون عن طريق رياضة المشى

و كذلك تساعد رياضة المشي على التخلص من الكرش والزيادة الموجودة فى منطقة البطن، وذلك عن طريق حرق الدهون المحيطة بهذه المنطقة وشد جميع الترهلات الموجودة فيها، ويظهر الكرش نتيجة الإفراط الشديد فى الأكل والشرب وخصوصاً المشروبات الغازية، لذلك للقضاء على الكرش فى أسرع وقت يفضل ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضة المشي بشكل يومي .
كما تساعد رياضة المشي على تقوية المفاصل، ويساعد على تقوية القلب و الرئتين، ويساعد على تقليل التوتر النفسى والأجهاد والضغط العصبى، ويقوى عضلات الرجل والبطن .
 

Résumé

بالون المعدة لفقدان الوزن بدون عملية جراحية

يعد بالون المعدة من أهم الأختراعات فى عالم التخسيس وفقدان الوزن ، حيث منها مايتم بواسطة عمليه جراحية ، أما الأن فتم أكتشاف طريقة سهله جدا ، وهيا عن طريق وضع بالون بالمعدة بدون جراحه مما يساعد على فقد الوزن بشكل كبير .

وتأتى هذة الفكرة أن هذة البالونات متصلة ببعضها مملوئة بالماء والملح لتساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل كبير ، ولا يستطيعون على ممارسة النظام الغذائى والرياضة .

وأوضح الأطباء أن إدراج البالونات يتم من خلال وضعها أسفل الحلق ومن ثم الذهاب إلى المعدة، ثم ملئها بالمياه المالحة التى تحتوى على صبغة زرقاء، ويستغرق الإجراء حوالى ثمانِ دقائق لوضع البالونات، وحوالى 14 دقيقة لإزالتها.

ووجد الباحثون أن الناس الذين تم وضع البالونات داخل بطونهم، قد فقدوا 28.5% من وزنهم الزائد خلال ستة أشهر، مقارنة مع 11.3% من أولئك الذين حاولوا تغيير نمط الحياة.

أن البالونات قد تقلل من حجم المعدة، مما يجعل الناس يشعرون بالشبع مع كمية أقل من الطعام. وتدرس إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية ما إذا كان يمكنها الموافقة على استخدام تلك التقنية فى الولايات المتحدة.

Résumé

رياضة الجرى وفوائدها على حرق الدهون الزائده

رياضة المشى والجرى من أهم الرياضات المفيدة للجسم من جميع النواحى ، حيث ان لها مكانه كبيرة فى عالم اللياقة البدنية والرشاقة ، حيث أنها تنشط جميع عضلات الجسم وتقويه وبالأخص عضلة القلب ، وبالتى تعد رياضة المشى والجرى كنز لايقدر بثمن لمن يعانى من زيادة الوزن ، فيعمل هذا على تعزيز العضلات بالجسم مما يجعلها تحرق كمية اكبر من الدهون .

رياضة الجرى

هناك نصائح قد تساعدك على التعرف السعرات الحرارية للمأكولات السريعه ، والتى قد تؤدى الى زيادة الوزن بشكل كبير ، وكم من الوقت تحتاج لحرق الكمية الزائدة من الدهون والسعرات الحرارية الناتجه عن الوجبات السريعه .

وهيا كالتالى :

جدول السعرات الحرارية 

Résumé

أطعمه احذر منها لانها تزيد الوزن بشكل سريع

أطعمه احذر منها لانها تزيد الوزن بشكل سريع

هناك أطعمه تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير مما يؤدي الى أصابه صاحبها بالأكتئاب ولا يوجد حل له ويعانى بشكل أكبر من ضعف القوة والأرادة التى تجعله يمتنع عن أكل مثل هذه الأصناف التى  تسبب له زيادة الوزن

من ضمن تلك الأطعمة:
 1- البيتزا: وذلك يرجع إلى أنها تتكون من صلصة وتوابل، خاصة قد تتسبب فى الشعور بالحموضة، بالإضافة إلى أنها تساعد فى زيادة الوزن.
 2- الآيس كريم: يساعدك تناوله على النشاط والحيوية وعدم الرغبة فى النوم، وذلك يرجع إلى احتوائه على السكريات والدهون التى تساعد فى تحفيز الجسم للقيام بالأنشطة، وأيضا يتسبب فى زيادة الوزن.
 3- البرتقال: لأنه يساعد فى تنشيط قدرات المخ على التركيز والنشاط.
 4- اللحوم الحمراء: التى تحتاج الكثير من الوقت للهضم وعدم قدرة المعدة على حرقها واختزنها على هيئة دهون متراكمة.

Résumé

نصائح مهمة للتخلص من أحتباس الماء فى الجسم

نصائح مهمة للتخلص من أحتباس الماء فى الجسم

الكثير منا يعانى من ظاهرة أحتباس الماء فى الجسم ومايصاحبها من ثقل فى الأرجل وضعف الحركة .

هناك العديد من الإرشادات التى يجب اتباعها للتخلص من اختزان الماء داخل الجسم ومنها:
 1- الإكثار من تناول الماء على أن لا تقل عن 2 لتر فى اليوم.
 2- تناول العصائر الطازجة والحليب يساعد فى التخلص من الماء المتراكم. 
3- يجب على الابتعاد عن المعجنات والأطعمة الغنية بالملح.
 4- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات مثل الخوخ والبطيخ والبرتقال والفراولة.
 5- ممارسة الرياضة بشكل يومى على أن لا تقل عن 30 دقيقة فى اليوم.

Résumé

فوائد شرب الماء فى الصباح

فوائد شرب الماء فى الصباح

الماء مركب كيميائي مكون من ذرتي هيدروجين وذرة من الأكسجين. ينتشر الماء على الأرض بحالاته المختلفة، السائلة والصلبة والغازية. وفي الحالة السائلة يكون شفافا بلا لون، وبلا طعم، أو رائحة. كما أن 71 % من سطح الأرض مغطى بالماء، ويعتبر العلماء الماء أساس الحياة على أي كوكب. ويسمى الماء علميا بأكسيد الهيدروجين. ذكر علماء الجيولوجيا والفلك أن نشأة الماء تبدأ من الانفجار الكبير، حيث كان الكون كتلة واحدة فانفلقت للملايين من القطع وهي الكون والمجرات، وظهر حينها مايسمى الأرض، كانت كرة ملتهبة تعوم في الكون الفسيح، بدأت الأرض تدريجيا في البرودة، فتكثفت الغازات الثقيلة وخرجت من الغلاف الجوي وبقيت عدة غازات من أهمها الهيدروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون والأمونيوم وغيرها، استمر هبوط مستوى درجة الحرارة حتى درجة 273 مئوية وهي درجة تفاعل جزئ الهيدروجين مع الأكسجين. فبدأ هطول المطر في الأرض وسرعان ما كان يتبخر بسبب حرارة الطبقة السفلى في الأرض، وحينما بردت، حدث ما يسمى بالفيضان العظيم ونشأ بسببه المحيطات والأنهار والبحار وغيرها.

نصائح هامه جدا لشرب الماء على الريق 

بعض النصائح التى تساعد على خفض الوزن منها "ممارسة رياضة" أو "المشى" من 5 إلى 6 مرات أسبوعيًا، ولمدة تتراوح من 30 إلى 40 دقيقة قبل الإفطار. البعد عن تناول النشويات قدر الإمكان كالأرز والمكرونة والبطاطس والعيش والسكر، بالإضافة إلى عدم الإفراط فى تناول الفاكهة، أن شرب 2 ونصف كوب من الماء قبل الأكل على معدة خاوية، يحرق من 100 - 200 سعر حرارى يوميًا.   أن شرب الماء قبل الأكل يقلل من كمية الطعام المستهلك، محذرًا من شرب الماء وسط الأكل وبعده لأنه يزيد حجم المعدة بطريقة كبيرة فتزداد بالضرورة كمية الطعام، بالإضافة إلى ما يحدثه من ضرر تخفيف العصارة الهاضمة بالمعدة، مما يعوق عملية الهضم بطريقة سليمة، والنتيجة تكون سوء هضم وزيادة فى الوزن.

Résumé

فوائد الاستيقاظ مبكرا وخصوصا للتخسيس

فوائد الاستيقاظ مبكرا وخصوصا للتخسيس

للاستيقاظ المبكر فوائد كثير جدا منها :

الإستيقاظ مبكراً يساعد في تحقيق درجات عالية

يساعد على الحصول على نظام غذائى 

يحسن الاستيقاظ مبكرا من انتاجيتك

يساعد على زيادة الصحة العقلية

ويساعد ايضا على نقص الوزن بشكل جيد :

أن النوم المبكر والاستيقاظ المبكر ذكر فى القرآن حيث قال تعالى: "وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا"، وهذا يدل على أن النوم المبكر والاستيقاظ المبكر من أهم الأشياء التى تحافظ على صحة الإنسان. ، أن هناك العديد من الفوائد التى يحصل عليها الإنسان إذا نام مبكرا واستيقظ مبكرا، حيث يصبح أكثر نشاطا وحيوية، وأكثر تركيزا، لأن الاستيقاظ المبكر يساعد فى تقوية قدرات المخ والتركيز. أن الاستيقاظ المبكر يساعدك فى التخلص من الوزن الزائد، لأن الحرق فى الصباح يكون أكثر من الليل، ولذلك فهى تساعد فى تنظيم جسمك والتمتع بالرشاقة، كما أن الجهاز المناعى للجسم يصبح فى أفضل حالاته عندما يتعود على ذلك.

Résumé

الكرش وكيفيه التخلص منه سريعا

الكرش وكيفيه التخلص منه سريعا

الكرش (البِطْنَة) هو تضخم في حجم الخلايا الدهنية على البطن, نتيجة لتركز الدهون في هذه المنطقة, وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام ويكون غالبا نتيجة الإسراف في تناول الطعام والشراب بشكل زائد على حاجة الجسم ويمكن التخلص من الكرش بطرق التخسيس المختلفة مثل بممارسة الحمية والتمارين الرياضية وممارسة رياضة المشي. وأكدت دراسة أمريكية أن هناك وجود ارتباط بين ما يعرف الكرش وزيادة احتمالية تعرض الفرد للوفاة الناجمة عن الإصابة بأمراض القلب

تعد مشكلة تراكم الدهون فى البطن من أكثر العوامل التى تشعرنا بعدم الثقة بالنفس، ولكن هناك العديد من الطرق التى تساعدنا على التخلص من تلك المشكلة، إن اتباعك لبعض الأنظمة الخاصة التى تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد تمكنك من الوصول لنتيجة مُرضية، لذا تنصحك بتناول 3 وجبات مليئة بالعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات، المعادن التى يحتاجها الجسم.  وعند شعورك بالجوع عليك تناول وجبات صغيرة، مثل ثمرة فاكهة كالتفاح، والكيوى، أو تناول بعض الخضراوات مثل الخيار، الخس، مع الإكثار من تناول الماء. ، أنه عليك عدم تناول السكريات بكثرة، وتجنب تناولك لبعض الأطعمة التى تساعد فى انتفاخ البطن مثل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، واستبدلها ببعض الأطعمة التى تساعد فى مقاومة الانتفاخ، مثل الشوفان والزبادى والشاى الأخضر. وأخيرا عليك بممارسة الرياضة والإكثار من تناول الماء، لأنها تساعدك فى التخلص من بروز البطن "الكرش".

Résumé

افقدى وزنك بالقهوة وعصير الخضروات

افقدى وزنك بالقهوة وعصير الخضروات

هذا ما أظهرته أحدى الدراسات الحديثة التي نشرت نتائجها دورية علمية فرنسية, و بنت الدراسة نتائجها على تجربة فعلية أشترك فيها مجموعة من الأشخص الذين تناولوا 400 ملغ من حبوب القهوة الخضراء المنزوعة الكافيين, و مجموعة أخرى تم إعطائهم أدوية ومكملات غذائية وهمية لإنقاص الوزن لمدة 60 يوما, و قد كانت نتيجة هذه الدراسة أن المجموعة التي تناولت الحبوب الوهمية خسرت ما معدله 2.8% من وزنهم, بينما خسرت المجموعة الأخرى التي تناولت حبوب القهوة 5.7% من أوزانهم خلال فترة التجربة, و هذا ما جعل الباحثون يخلصون إلى نتيجة أن القهوة تلعب دورا في إنقاص الوزن, و ليس الكافيين كما كان يعتقد البعض, فالقهوة التي تناولتها العينة كانت منزوعة الكافيين.

تعد القهوة من أكثر أنواع المشروبات إستهلاكا حول العالم, و هي تحتوي على مجموعة واسعة من المركبات التي تساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض المختلفة, إذا ما تم تناولها باعتدال, مثل الاكتئاب,سرطان القولون و المستقسم, و الباركنسون, كما أن بعض المواد الموجودة في القهوة تنظم مستويات السكر في الدم, و و تخفض إنتاج الدهون.

يعتقد أن المركبات الموجودة في القهوة و المسؤولة عن إنقاص الوزن هي أحماض الكلوروجينيك التي تبطء إنتاج الجلوكوز في الجسم بعد تناول الوجبات الغذائية, و إطلاقة بشكل بطئ في الدم شيئا فشيئا, و نظرا لعدم تواجد كمية كبيرة منه في الدم فالجسم لن يلجأ إلى تكون المزيد من الدهون و الخلايا الدهنية.

تقول مجموعة من الدراسات الأخرى التي تشير إلى أن الشعوب التي تتخذ عادة شرب القهوة بعد الطعام, كانوا أقل أصابة بالسمنة و السكري من النوع الثاني, و تنصح بعض الدراسات بتناول الإسبرسو بعد الوجبات فهو من أغنى أنواع القهوة بأحماض الكلوروجينيك التي تلعب الدور الفعال في كبح أطلاق الجلوكوز في الدم, مما يقي من أثنين من أشهر المشاكل الصحية المعروفة في هذا العصر و هي السكري من النوع الثاني و السمنة.

Résumé

المفاتيح الخمسة للمحافظة على وزنك من الزيادة

المفاتيح الخمسة للمحافظة على وزنك من الزيادة

كما يعلم جيدا جميع أخصائيي الحميات المخضرمين، فإن فقدان الوزن ليس سوى نصف المعركة. ان ثبات الوزن والحفاظ عليه على المدى الطويل يمكن أن يشكل تحديا لا يقل أهمية. تقول الحكمة التقليدية ان معظم الناس الذين يفقدون الوزن يستعيدونه في غضون سنوات قليلة.

ولذلك اليكى الاسلحة الخمسة لمحاربة زيادة الوزن :

- التقليل من السعرات الحرارية: الكثير من الأفراد لا يحتاجون أكثر من 2000 سعر حرارى يومى، لكننا نتناول الكثير لذلك يجب الانتباه إلى ما تناوله. 

- يجب تناول الخضروات والفاكهة أكثر من تناول اللحوم، أو الأطعمة المصنعة. 

- تناول وجبتين من السمك أسبوعيا يساعد الجسم فى الحصول على احتياجه من الدهون، كما أنه يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض منها أمراض القلب، وألزهايمر.

 - التقليل من الأطعمة التى تحتوى على السكر بكمية كبيرة، أو الأطعمة المحلاة كالحلويات، والشيكولاتة. 

- التقليل فى تناول الصوديوم (ملح الطعام) لأنه السبب الرئيسى فى كثير من الأمراض وعلى رأسها اضطرابات ضغط الدم.

Résumé

خطورة جراحة انقاص الوزن على المخ

خطورة جراحة انقاص الوزن على المخ 

حذر فريق من العلماء والجراحين الأمريكيين، من أن جراحات البدانة وإنقاص الوزن التى قد يضطر بعض المرضى للجوء إليها للتخلص من غول البدانة، أنها قد تعرضهم لخطر تطور الصداع الشديد. فقد لوحظ أنه فى عدد قليل من المرضى، ارتبطت الجراحة مع حالة تعرف باسم انخفاض ضغط الدم داخل الجمجمة من تلقاء نفسها، أو انخفاض ضغط الدم فى المخ، وهى حالة يمكن أن تؤدى إلى نوبات الصداع فى وضع الوقوف لتختفى عند الاستلقاء، حيث يمكن أن يكون الصداع مصحوبا بالغثيان وتيبس فى الرقبة وصعوبة فى التركيز. ويرى الدكتور "ميتشل كبير جراحى علاج السمنة فى مستشفى لينكوس هيل فى مدينة نيويورك، أن الدراسة كانت صغيرة جدا موضحا "كى تكون قادرة على استخلاص أى استنتاجات قاطعة"، مشيرا إلى أن الدراسة تتحدث عن 11 شخصا من أصل أكثر من 300 شخص، وهذا معدل منخفض جدا لتقييم أى نظرية طبية فى هذا الصدد، والشىء الآخر الذى هو غريب هو أن هذا الصداع يصل متوسطه إلى 56,5 أشهر عقب الجراحة، وهو وقت طويل.

Résumé

نصائح للتخسيس ونقص الوزن

نصائح للتخسيس ونقص الوزن

Résumé